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불안한 뇌를 안정시키는 루틴
- 저자 :라이프랩
- 출판사 :스타크북스
- 출판년 :2025-12-01
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2026-07-06)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 1 추천 0
- 지원단말기 :PC/전용단말기/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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하루를 마무리하는 그 짧은 시간, 우리의 뇌는 가장 많은 불안을 만들어낸다. 이 책은 불안의 정체를 이해하고, 잠들기 전 마음의 긴장을 풀어내는 과학적이고 실천 가능한 루틴을 제시한다. 복잡한 명상법이나 거창한 목표 대신, 누구나 침대 옆에서 바로 실천할 수 있는 ‘하루 끝 멘탈 케어 습관’을 통해 불안한 생각의 고리를 끊고 깊은 휴식으로 이끄는 방법을 다룬다. 수면 전 루틴을 꾸준히 실천하면, 불안의 파도를 조용히 가라앉히며 하루를 온전히 회복할 수 있다. 이 책은 불안을 없애는 법이 아니라, 불안과 함께 안정적으로 살아가는 법을 알려주는 따뜻한 안내서다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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