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남재현 박사가 가르쳐주는 뱃살 빼는 다이어트
- 저자 :남재현
- 출판사 :중앙생활사
- 출판년 :2014-08-22
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2018-08-21)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 1 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 의학박사 남재현이 전문적인 소견으로 비만과 다이어트에 관해 알기 쉽게 설명한다. 그동안 알려진 다양한 상식에 대해 거론하며 올바른 다이어트 정보를 제공하고 있다. 더불어 각 부위별에 맞는 다이어트 방법과 마음가짐, 각 체형에 맞는 한국형 비만치료법을 소개하였다.
SBS 〈자기야-백년손님〉, MBC 〈세바퀴〉, JTBC 〈닥터의 승부〉 등에 출연한
남재현 박사의 친절한 다이어트 해설!
다이어트는 현대인들에게 항상 관심이 된다. 한국처럼 비교적 담백한 음식을 주로 먹는 문화권에서조차 비만과 다이어트에서 자유로울 수 없다. 그만큼 현대인에게 허용된 운동량이 절대적으로 부족하고 음식은 점점 서구의 불균형적인 식단이 대세로 자리잡고 있다. 그러다 보니 성인병의 연령층이 낮아지고 있으며 많은 이들이 살 빼기 위해 지속적으로 관심을 기울이고 있다.
그럼에도 다이어트를 제대로 할 만큼 충분한 시간을 확보하기 어려워서, 좀 더 간편하게 다이어트를 할 수 있는 방법에 열광하곤 했다. 황제 다이어트, 알코올 다이어트, 포도 다이어트, 순환식 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 수많은 다이어트가 그 효과를 객관적으로 입증하기 어려운 채 난립했다.
물론 대체로 이런 다이어트 방법들에는 한계가 있다. 영양의 전체적인 균형이 파괴되며, 단기간의 체중 감소에만 초점을 두고 있어 장기간의 체중 유지에는 별 도움이 되지 못한다.
그래서 저자는 기본을 환기하자는 뜻에서 지금까지 접한 환자들의 사례를 들어 올바른 다이어트 상식을 조언하고 있다. 예를 들어 과식하지 말자, 운동이 보약이다 등 공통된 기본이 있기 마련이다. 이런 점을 염두에 두고 부작용 없이 평생 균형 잡힌 몸매를 유지하기 위해서 모두가 합의할 만한 기본에 역점을 두고 있다. 급할수록 돌아가라는 말이 있다. 그리고 그것이 오히려 지름길이 되곤 한다.
의사가 알려주는 올바른 다이어트의 첫걸음!
이 책의 저자는 체중 감량을 시도하는 사람들을 접해 오면서 이들 대부분이 비만과 다이어트에 대한 여러 잘못된 상식을 받아들이고, 의학적으로 검증되지 않은 방법들을 무분별하게 사용한다는 사실을 발견했다. 그래서 이들에게 올바른 상식을 알려주어야겠다는 생각을 하게 된다. 잘못된 방법으로 다이어트를 할 경우 자칫 몸을 망칠 수 있기 때문이다. 일종의 의사로서 느끼는 의무감이었다.
이러한 책임감을 느낀 덕분에 저자는 꾸준히 실례를 모아 비만과 다이어트에 관한 책을 쓰게 되었다. 특히 저자는 단순한 미용 다이어트가 아니라 의학적 소견을 충분히 담은 근본적이고 장기적인 다이어트 계획을 반영하려고 했고, 이 책은 그러한 기본기에 충실하다. 임기응변적인 다이어트가 아니라, 건강까지 생각하면서 체계적으로 뱃살을 빼는 다이어트를 다루는 셈이다.
결국 기본기는 속일 수 없다. 기초가 튼튼한 다이어트야말로 요요현상 없이 건강과 아름다움을 유지할 수 있는 지름길이요, 최선의 정답일 것이다. 이를 위해 저자는 의학 이론과 여러 다이어트 상식을 소개하며 구체적인 실례를 보여주고 있다. 부록에서는 다이어트와 탄수화물에 관해 꼭 알아야 할 상식을 소개하고, 저자가 추천하는 청춘주스 만드는 법, 다이어트를 위한 권장 식단 등 유용한 정보도 첨부하였다.
그런 점에서 이 책은 독자가 올바른 다이어트를 시작하는 데 안성맞춤일 것이다.
SBS 〈자기야-백년손님〉, MBC 〈세바퀴〉, JTBC 〈닥터의 승부〉 등에 출연한
남재현 박사의 친절한 다이어트 해설!
다이어트는 현대인들에게 항상 관심이 된다. 한국처럼 비교적 담백한 음식을 주로 먹는 문화권에서조차 비만과 다이어트에서 자유로울 수 없다. 그만큼 현대인에게 허용된 운동량이 절대적으로 부족하고 음식은 점점 서구의 불균형적인 식단이 대세로 자리잡고 있다. 그러다 보니 성인병의 연령층이 낮아지고 있으며 많은 이들이 살 빼기 위해 지속적으로 관심을 기울이고 있다.
그럼에도 다이어트를 제대로 할 만큼 충분한 시간을 확보하기 어려워서, 좀 더 간편하게 다이어트를 할 수 있는 방법에 열광하곤 했다. 황제 다이어트, 알코올 다이어트, 포도 다이어트, 순환식 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 수많은 다이어트가 그 효과를 객관적으로 입증하기 어려운 채 난립했다.
물론 대체로 이런 다이어트 방법들에는 한계가 있다. 영양의 전체적인 균형이 파괴되며, 단기간의 체중 감소에만 초점을 두고 있어 장기간의 체중 유지에는 별 도움이 되지 못한다.
그래서 저자는 기본을 환기하자는 뜻에서 지금까지 접한 환자들의 사례를 들어 올바른 다이어트 상식을 조언하고 있다. 예를 들어 과식하지 말자, 운동이 보약이다 등 공통된 기본이 있기 마련이다. 이런 점을 염두에 두고 부작용 없이 평생 균형 잡힌 몸매를 유지하기 위해서 모두가 합의할 만한 기본에 역점을 두고 있다. 급할수록 돌아가라는 말이 있다. 그리고 그것이 오히려 지름길이 되곤 한다.
의사가 알려주는 올바른 다이어트의 첫걸음!
이 책의 저자는 체중 감량을 시도하는 사람들을 접해 오면서 이들 대부분이 비만과 다이어트에 대한 여러 잘못된 상식을 받아들이고, 의학적으로 검증되지 않은 방법들을 무분별하게 사용한다는 사실을 발견했다. 그래서 이들에게 올바른 상식을 알려주어야겠다는 생각을 하게 된다. 잘못된 방법으로 다이어트를 할 경우 자칫 몸을 망칠 수 있기 때문이다. 일종의 의사로서 느끼는 의무감이었다.
이러한 책임감을 느낀 덕분에 저자는 꾸준히 실례를 모아 비만과 다이어트에 관한 책을 쓰게 되었다. 특히 저자는 단순한 미용 다이어트가 아니라 의학적 소견을 충분히 담은 근본적이고 장기적인 다이어트 계획을 반영하려고 했고, 이 책은 그러한 기본기에 충실하다. 임기응변적인 다이어트가 아니라, 건강까지 생각하면서 체계적으로 뱃살을 빼는 다이어트를 다루는 셈이다.
결국 기본기는 속일 수 없다. 기초가 튼튼한 다이어트야말로 요요현상 없이 건강과 아름다움을 유지할 수 있는 지름길이요, 최선의 정답일 것이다. 이를 위해 저자는 의학 이론과 여러 다이어트 상식을 소개하며 구체적인 실례를 보여주고 있다. 부록에서는 다이어트와 탄수화물에 관해 꼭 알아야 할 상식을 소개하고, 저자가 추천하는 청춘주스 만드는 법, 다이어트를 위한 권장 식단 등 유용한 정보도 첨부하였다.
그런 점에서 이 책은 독자가 올바른 다이어트를 시작하는 데 안성맞춤일 것이다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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