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평생 바른 몸 만드는 자세 혁명
- 저자 :이동엽
- 출판사 :동아일보사
- 출판년 :2015-03-09
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2015-10-23)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 28 추천 0
- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
-
“자세가 바르면 인생이 달라진다”
성장기 우리 아이 몸이 자라기도 전에 굽었다. 집중력이 떨어져 성적이 말이 아니다. 업무 효율이 갈수록 떨어진다. 사소한 집안 일에도 여기저기 몸이 불편하다. 아직 이럴 때가 아닌데 몸이 천근만근이다. 실제 나이보다 몸이 10년은 더 늙은 것 같다...
이 모든 문제가 자세 때문이라니!
나이 들어도 청년의 몸 부럽지 않은 건강한 몸, 균형잡힌 몸매, 집중력과 자신감까지
평생건강, 바른 자세에서 시작된다
내 몸 무너뜨리는 생활습관, 잘못된 자세 진단부터 관련 질환, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 법, 불균형한 체형을 바로잡는 스트레칭 요령까지 온가족이 함께 보며 실천하도록 가이드해주는 평생 건강 지침서.
[내용 소개]
바른 자세는 척추건강만이 아닌 우리 삶 전체에 큰 영향을 미친다
키도 쑥쑥 자라고 공부도 잘하는 아이로 키우려면 자세부터 바로잡아야 한다.
바른 자세가 집중력과 업무효율을 향상시켜 성공적인 삶을 꿈꿀 수 있다.
퇴행성 척추질환 걱정 없이 활력 넘치는 인생 후반기 누리려면 척추를 바로 세워야 한다.
이 책은 척추·관절 전문병원 참포도나무병원 이동엽 원장이 현대인의 질환 대부분이 자세가 틀어져 몸의 균형이 깨지는 데서 기인함를 깨닫고 바른 자세야말로 척추건강뿐 아니라 현대인의 욕망(키 성장, 멋진 몸매, 사회적 성공, 평생건강 등)을 충족시키기 위해서도 매우 중요하다는 사실을 알리기 위해 만들어졌다. 무엇보다 이 책은 현실적인 사례를 들어 진단하고 교정(처방)하는 과정 등을 남녀노소 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 간명한 설명과 상세한 사진으로 가이드해주고 있다.
우리가 일상에서 자주 취하는 자세를 잘 들여다보면 우리 몸이 얼마나 위태로운 지경에 처해있는지 알 수 있다. 척추를 바로 세우지 않는 자세, 구부정하고 기우뚱한 자세는 척추를 병들게도 하지만 성장기 아이들의 키 성장도 방해하고 몸매의 균형도 깨뜨리며 집중력을 저하시켜 학습능률과 업무효율도 떨어뜨린다. 또 나쁜 자세가 습관화된 몸은 일찍 구부정해지면서 각종 척추질환을 일으키는 등 노화를 앞당기는 요인이 되기도 한다.
이 책은 척추건강을 위해서만 강조돼 온 바른 자세가 보다 궁극적으로는 우리 삶을 성공으로 이끄는 기반이 된다는 사실에 주안점을 두고 있다. 바른 자세는 척추건강을 지키는 길이기도 하지만 멋진 몸매를 만들고 집중력을 높여 사회적으로도 성공하는 삶을 가능케 한다는 사실을 의학적 근거를 바탕으로 설득력 있게 다루고 있다.
현대인이 고민하는 체형 및 증상을 바탕으로 바른 자세의 중요성을 알린다
구부정한 등, 똥배, 처진 엉덩이, 만성피로, 집중력 저하 등 현대인들이 흔히 겪는 체형 고민과 증상 별로 자세와의 연관성, 자세교정을 통한 해결방안 등을 제시한다. 이를 통해 막연한 건강상식에 지나지 않을 수도 있는 바른 자세를 실제 내 몸, 내 생활의 문제로 받아들일 수 있도록 구성했다.
성장기부터 노년기에 이르기까지 바른 자세의 중요성을 깨닫는 계기가 된다
바른 자세라고 하면 척추건강을 위해서만 중요한 것으로 생각해 온 것이 지금까지의 상식이었다. 그러나 바른 자세는 각종 척추질환에 시달리기 쉬운 중장년기와 노년기는 물론 척추가 성장하면서 골격을 형성하는 시기와 왕성한 사회생활을 해야 할 시기에 더욱 큰 영향을 미친다는 사실을 강조함으로써 평생에 걸쳐 실천해야 할 생활습관임을 깨닫도록 하고 있다.
바른 자세에 대한 모든 이론과 실천지침을 담고 있다
바른 자세가 척추건강과 성장, 몸매관리, 집중력 등에 미치는 영향력을 의학적 근거를 바탕으로 기술한 이론편과 실제 생활 속에서 바른 자세를 취하는 요령, 체형교정 방법 등을 사진자료로 보여주는 실천편으로 구성했다. 따라서 바른 자세의 중요성을 깨닫는 데서 나아가 나쁜 자세를 바른 자세로 바로잡고 이미 균형이 깨져버린 체형까지 교정할 수 있도록 유도한다.
[이 책의 특징]
┃ 누구나 공감하는 불편한 몸, 자세 문제를 콕 집어 말한다
척추에 대한 어렵고 딱딱한 이론 대신 독자들이 쉽게 공감할 수 있는 체형과 자세, 생활습관 등을 다룸으로써 ‘바로 내 이야기’라는 생각으로 읽을 수 있다. 따라서 책을 읽는 동안 누구나 자신의 체형과 평소의 자세를 돌아보고 습관을 고치려는 의지를 갖도록 만든다.
┃ 좋은 자세와 나쁜 자세를 비교하며 자세 교정법 등을 한눈에 보고 이해할 수 있다
나쁜 자세와 좋은 자세의 예, 체형교정 및 통증 해소를 위한 스트레칭 요령 등을 직접 보여주는 상세한 사진자료를 풍부하게 게재했다. 특히 자세는 하루 일과를 기준으로, 스트레칭은 증상을 기준으로 구분함으로써 누구나 자신에게 적합한 자료를 찾아 활용할 수 있도록 배려했다.
┃ 척추의 건강상태를 가늠할 수 있는 자가진단 요령을 알려준다
병원을 찾지 않고도 자신의 체형과 증상을 간단하게 진단하는 방법을 알려줌으로써 척추건강의 척도로 삼을 수 있도록 하고 있다. 이 자가진단 요령만 잘 익혀두어도 체형의 변화와 통증의 원인을 빨리 파악해 척추가 더 이상 망가지지 않도록 예방하는 효과를 얻을 수 있다.
성장기 우리 아이 몸이 자라기도 전에 굽었다. 집중력이 떨어져 성적이 말이 아니다. 업무 효율이 갈수록 떨어진다. 사소한 집안 일에도 여기저기 몸이 불편하다. 아직 이럴 때가 아닌데 몸이 천근만근이다. 실제 나이보다 몸이 10년은 더 늙은 것 같다...
이 모든 문제가 자세 때문이라니!
나이 들어도 청년의 몸 부럽지 않은 건강한 몸, 균형잡힌 몸매, 집중력과 자신감까지
평생건강, 바른 자세에서 시작된다
내 몸 무너뜨리는 생활습관, 잘못된 자세 진단부터 관련 질환, 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 법, 불균형한 체형을 바로잡는 스트레칭 요령까지 온가족이 함께 보며 실천하도록 가이드해주는 평생 건강 지침서.
[내용 소개]
바른 자세는 척추건강만이 아닌 우리 삶 전체에 큰 영향을 미친다
키도 쑥쑥 자라고 공부도 잘하는 아이로 키우려면 자세부터 바로잡아야 한다.
바른 자세가 집중력과 업무효율을 향상시켜 성공적인 삶을 꿈꿀 수 있다.
퇴행성 척추질환 걱정 없이 활력 넘치는 인생 후반기 누리려면 척추를 바로 세워야 한다.
이 책은 척추·관절 전문병원 참포도나무병원 이동엽 원장이 현대인의 질환 대부분이 자세가 틀어져 몸의 균형이 깨지는 데서 기인함를 깨닫고 바른 자세야말로 척추건강뿐 아니라 현대인의 욕망(키 성장, 멋진 몸매, 사회적 성공, 평생건강 등)을 충족시키기 위해서도 매우 중요하다는 사실을 알리기 위해 만들어졌다. 무엇보다 이 책은 현실적인 사례를 들어 진단하고 교정(처방)하는 과정 등을 남녀노소 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 간명한 설명과 상세한 사진으로 가이드해주고 있다.
우리가 일상에서 자주 취하는 자세를 잘 들여다보면 우리 몸이 얼마나 위태로운 지경에 처해있는지 알 수 있다. 척추를 바로 세우지 않는 자세, 구부정하고 기우뚱한 자세는 척추를 병들게도 하지만 성장기 아이들의 키 성장도 방해하고 몸매의 균형도 깨뜨리며 집중력을 저하시켜 학습능률과 업무효율도 떨어뜨린다. 또 나쁜 자세가 습관화된 몸은 일찍 구부정해지면서 각종 척추질환을 일으키는 등 노화를 앞당기는 요인이 되기도 한다.
이 책은 척추건강을 위해서만 강조돼 온 바른 자세가 보다 궁극적으로는 우리 삶을 성공으로 이끄는 기반이 된다는 사실에 주안점을 두고 있다. 바른 자세는 척추건강을 지키는 길이기도 하지만 멋진 몸매를 만들고 집중력을 높여 사회적으로도 성공하는 삶을 가능케 한다는 사실을 의학적 근거를 바탕으로 설득력 있게 다루고 있다.
현대인이 고민하는 체형 및 증상을 바탕으로 바른 자세의 중요성을 알린다
구부정한 등, 똥배, 처진 엉덩이, 만성피로, 집중력 저하 등 현대인들이 흔히 겪는 체형 고민과 증상 별로 자세와의 연관성, 자세교정을 통한 해결방안 등을 제시한다. 이를 통해 막연한 건강상식에 지나지 않을 수도 있는 바른 자세를 실제 내 몸, 내 생활의 문제로 받아들일 수 있도록 구성했다.
성장기부터 노년기에 이르기까지 바른 자세의 중요성을 깨닫는 계기가 된다
바른 자세라고 하면 척추건강을 위해서만 중요한 것으로 생각해 온 것이 지금까지의 상식이었다. 그러나 바른 자세는 각종 척추질환에 시달리기 쉬운 중장년기와 노년기는 물론 척추가 성장하면서 골격을 형성하는 시기와 왕성한 사회생활을 해야 할 시기에 더욱 큰 영향을 미친다는 사실을 강조함으로써 평생에 걸쳐 실천해야 할 생활습관임을 깨닫도록 하고 있다.
바른 자세에 대한 모든 이론과 실천지침을 담고 있다
바른 자세가 척추건강과 성장, 몸매관리, 집중력 등에 미치는 영향력을 의학적 근거를 바탕으로 기술한 이론편과 실제 생활 속에서 바른 자세를 취하는 요령, 체형교정 방법 등을 사진자료로 보여주는 실천편으로 구성했다. 따라서 바른 자세의 중요성을 깨닫는 데서 나아가 나쁜 자세를 바른 자세로 바로잡고 이미 균형이 깨져버린 체형까지 교정할 수 있도록 유도한다.
[이 책의 특징]
┃ 누구나 공감하는 불편한 몸, 자세 문제를 콕 집어 말한다
척추에 대한 어렵고 딱딱한 이론 대신 독자들이 쉽게 공감할 수 있는 체형과 자세, 생활습관 등을 다룸으로써 ‘바로 내 이야기’라는 생각으로 읽을 수 있다. 따라서 책을 읽는 동안 누구나 자신의 체형과 평소의 자세를 돌아보고 습관을 고치려는 의지를 갖도록 만든다.
┃ 좋은 자세와 나쁜 자세를 비교하며 자세 교정법 등을 한눈에 보고 이해할 수 있다
나쁜 자세와 좋은 자세의 예, 체형교정 및 통증 해소를 위한 스트레칭 요령 등을 직접 보여주는 상세한 사진자료를 풍부하게 게재했다. 특히 자세는 하루 일과를 기준으로, 스트레칭은 증상을 기준으로 구분함으로써 누구나 자신에게 적합한 자료를 찾아 활용할 수 있도록 배려했다.
┃ 척추의 건강상태를 가늠할 수 있는 자가진단 요령을 알려준다
병원을 찾지 않고도 자신의 체형과 증상을 간단하게 진단하는 방법을 알려줌으로써 척추건강의 척도로 삼을 수 있도록 하고 있다. 이 자가진단 요령만 잘 익혀두어도 체형의 변화와 통증의 원인을 빨리 파악해 척추가 더 이상 망가지지 않도록 예방하는 효과를 얻을 수 있다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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