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생각의 무게를 재다
- 저자 :황희나
- 출판사 :책다름
- 출판년 :2025-01-05
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2025-10-01)
- 대출 0/5 예약 0 누적대출 0 추천 0
- 지원단말기 :PC/전용단말기/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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우리는 왜 이토록 많은 생각의 무게를 짊어지고 살아가야 하는가?
현대인의 일상에서 불안과 걱정은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 디지털 기술의 발달과 사회 변화는 끊임없이 새로운 형태의 불안을 만들어내고 있다.
〈불안과 걱정을 과학적으로 이해하고 효과적으로 다루는 방법〉
〈일상에서 즉시 실천할 수 있는 구체적인 전략과 도구〉
〈더 가볍고 풍요로운 삶을 위한 종합적인 안내서〉
『생각의 무게를 재다』는 현대인의 불안과 걱정을 새로운 관점에서 바라본다. 이 책은 불안을 단순히 제거해야 할 부정적 감정으로 보지 않는다. 대신 불안의 신경생물학적 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 효과적인 관리 방법을 제시한다. 편도체의 역할부터 스트레스 호르몬의 영향까지, 과학적 근거를 바탕으로 불안을 이해하고 다루는 방법을 탐구한다. 특히 디지털 시대의 새로운 불안, 직장에서의 스트레스, 관계에서 오는 걱정 등 현대인이 직면한 구체적인 상황에 초점을 맞춘다. 더 나아가 자기 돌봄의 기술, 마음챙김의 실천, 그리고 장기적인 정신 건강 관리 전략을 통해 더 가볍고 풍요로운 삶으로 나아가는 길을 제시한다.
현대인의 일상에서 불안과 걱정은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었다. 디지털 기술의 발달과 사회 변화는 끊임없이 새로운 형태의 불안을 만들어내고 있다.
〈불안과 걱정을 과학적으로 이해하고 효과적으로 다루는 방법〉
〈일상에서 즉시 실천할 수 있는 구체적인 전략과 도구〉
〈더 가볍고 풍요로운 삶을 위한 종합적인 안내서〉
『생각의 무게를 재다』는 현대인의 불안과 걱정을 새로운 관점에서 바라본다. 이 책은 불안을 단순히 제거해야 할 부정적 감정으로 보지 않는다. 대신 불안의 신경생물학적 메커니즘을 이해하고, 이를 바탕으로 효과적인 관리 방법을 제시한다. 편도체의 역할부터 스트레스 호르몬의 영향까지, 과학적 근거를 바탕으로 불안을 이해하고 다루는 방법을 탐구한다. 특히 디지털 시대의 새로운 불안, 직장에서의 스트레스, 관계에서 오는 걱정 등 현대인이 직면한 구체적인 상황에 초점을 맞춘다. 더 나아가 자기 돌봄의 기술, 마음챙김의 실천, 그리고 장기적인 정신 건강 관리 전략을 통해 더 가볍고 풍요로운 삶으로 나아가는 길을 제시한다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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